(1人分) エネルギー：64kcal 塩分：0.4g 鉄分：0.7mg 葉酸：68μg
梅干しに含まれるクエン酸はカルシウムの
吸収を高める作用があります！
材料（2人分）
- 長芋 … 100ｇ
- むき枝豆 … 40ｇ
- かつお梅肉 … ８g
- 焼き刻み海苔 … 適量
Cooking Instructions
- 長芋は皮をむき、短冊切りにします。
- むき枝豆をボイルします。
- ボウルに長芋、むき枝豆、かつお梅肉を入れ和えます。
- 器に盛り付け、刻み焼き海苔をふりかけたら完成です。